Recent schreef ik een artikel over voldoende slaap. Nu merk ik dat ik de laatste tijd meer energie verbruik en meer slaap nodig heb dan enkele weken geleden. Het zal de stress en overgang naar de zomertijd zijn.

Naast mij houd ook Nevil Hobson dit bezig en komt tot de conclusie dat 7 tot 7,5 uur een gezonde hoeveelheid slaap is. Erger nog meer dan 8 uur slaap per etmaal is slecht voor de mens! Tenminste volgens het verhaal van The Financial Times met een rapport van Nytol, GlaxoSmithKline’s slaaptabletten merk:

“Sleep debt is a growing trend and phenomenon as our determination to keep shaving time off our sleep cycle leaves us exhausted, unfocused and cranky. It said people should aim for 8 hours of pure sleep.”

• 0 reacties

Soms kom je dingen tegen die zo grappig zijn die moet je gewoon delen met anderen:

Op de weblog van Optical Illision kom je er nog veel meer tegen. Deze heb ik even geleend.

Ga net zo ver van je scherm af zitten totdat je de tekst kunt lezen (en doe er wat aan, ja).

Bron: Optical Illision via Fresh Creation

• 0 reacties

Volgende week zaterdag zal ik een belangrijke presentatie geven in Hannover. Dit wil ik graag helemaal goed doen. Mijn gevoel zegt me dat ik hiervoor goed uitgerust moet zijn. De laatste tijd ben ik meer en meer geïntresseerd geraakt in slaap of beter nog voldoende slaap. Wat is voldoende slaap? Het is de laatste dagen in het nieuws geweest naar aanleiding van een onderzoek aan de universiteit van Utrecht.

Aan de andere kant vindt ik het experiment van Steve Pavlinas met Polyphasic Sleep ook zeer interessant. Door 6 maal daags 20 minutes te slapen krijg je veel meer ruimte op een dag. Je ritme wordt wel geheel anders dan je omgeving maar als je in de gelegenheid bent lijkt het mij een zeer interessant experiment. Zie ‘Polyphasic Sleep in USA Today‘ van Steve voor meer informatie over Polyphasic Sleep. Een echt bijzondere manier van leven.

Aan de andere kant het volgende onderzoek:

“Volgens wetenschappers van de Stanford Universiteit zorgt het uitvoeren van nieuwe ruimtelijke taken voor de aanmaak van nieuwe hersencellen in de Hippocampus. Onder ruimtelijk taken valt bijvoorbeeld het zoeken naar een bepaalde bestemming in een onbekend gebied. En slaap zorgt ervoor dat de nieuw gevormde hersencellen in leven blijven.
Deze conclusies baseert men op onderzoek met ratten. Daaruit komt naar voren dat slaaptekort het leerproces in de weg staat. In vergelijking met goed uitgeruste ratten hadden ratten met slaaptekort meer moeite om een weg uit een doolhof te onthouden. Bij de groep ratten met slaaptekort bleken minder nieuwe hippocampuscellen de overleven.
Leren is dus afhankelijk van twee factoren: blootstelling aan nieuwe, onbekende taken en voldoende slaap. Chronische slaapdeprivatie zou blijvende negatieve effecten kunnen hebben op het functioneren van hersenen, opperen de Amerikaanse onderzoekers.”

* Bron: Journal of Neurophysiology/psycholoog.net – 28 januari 2006

Uit onderzoek in de universiteit van Utrecht blijkt dat:
Nederlanders slapen gemiddeld genomen 7 uur en 20 minuten. Jan Modaal gaat om half twaalf naar bed, slaapt 10 minuten later in en staat om zeven uur weer op, blijkt uit onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit Utrecht. Dat is opvallend weinig en vooral veel minder dan enkele decennia geleden. Ook uit buitenlands onderzoek blijkt dat mensen in de afgelopen veertig jaar per nacht maar liefst een compleet uur minder zijn gaan slapen. In tien jaar tijd nam bijvoorbeeld ook de hoeveelheid slaap van studenten al af met gemiddeld een half uur. Geschat wordt dat mensen zo’n 90% slapen van wat ze zouden moeten (per nacht zeven uur en een kwartier in plaats van acht uur).
Bron: Universiteit Utrecht via gezonderworden.nl

• 4 reacties

We zijn er zelf al eens geweest het mooie Dijon. Daar hebben we dit schouwspel niet mogen zien. Maar kijk zelf naar de video en zie wat je kunt doen met 4 projectoren en 750 m2 stadhuis.

Of via link

Van de hand van Antoine Legras and Stan Cixous, crazy frenchies! MouseOver.be en FreshCreation

• 0 reacties

Afgelopen weekend heb ik twee filmpjes bekeken die ik zeker de moeite waard vindt om te delen, ik kwam er beide keren via Marketingfacts.nl op.

Nu ben ik misschien een beetje techie maar het bovenstaande filmpje is fantastisch! Ik kan me zo voorstellen dat mijn kinderen hier gebruik van maken. Of beter nog ik zelf…

• 0 reacties

Via Working Solo van Leah MacLean kwam ik op een lijst van gouden regels. Of het mijn enige regels zijn weet ik nog niet. Wel is duidelijk dat ik deze regels ook als heel belangrijk beschouw.

• Wees jezelf – altijd
• Er is een juiste snelheid voor alles / niet alles hoeft snel, soms is rustig beter
• Neem de tijd om goed waar te nemen
• Leef je waarden
• Omring jezelf met mensen van wie je houd.
• Laat van je horen – wees eerlijk, spreek vanuit je hart, spreek met hart, zeg de waarheid

• 0 reacties

Gisteren zag ik twee dingen op ProBlogger die ik graag met jullie wil delen. Het zijn wel twee verschillende dingen dus ik maak er 2 aparte artikelen van. Dit artikel gaat over het FavIcon. Het FavIcon? Ja, dat is het kleine plaatje voor de URL, en op het tabblad in Firefox, of in de bladwijzers (‘favorieten’).

Darren heeft een site gevonden waar je heel eenvoudig elke willekeurige afbeelding kunt omzetten naar een favicon.
Hier zie je wat dat betekent:

Hier kun je er zelf mee oefenen Favicon from Pics.

Bron: HTML-kit via ProBlogger

• 0 reacties

Wow! Dit vond ik een echt gave belevenis. Natuurlijk heeft het bureau [tag]Mother[/tag] in [tag]London[/tag] een uitstekende gelegenheid om te laten zien waartoe ze in staat zijn. Dan bedoel ik niet technisch maar [tag]creatief[/tag] gezien. Dit is eerste bureau dat ik tegen ben gekomen waar je voordat je daadwerkelijk het kantoor binnenstapt iedereen kunt leren kennen.

Het is een fantastische wandeling door het hele pand. Als je een beetje geintresseerd bent in creativiteit en de technische mogelijkheden van beeld en bewegingen dan is het een aanrader deze site even te bekijken.

• 0 reacties

Afgelopen donderdag was ik aanwezig bij de zogenaamde ‘Happy Hour’ van de B.C. [tag]Graafschap[/tag]. Dit is de op een na grootste business club van een Nederlandse voetbal vereniging. Een hele betrokken B.C. die ‘de Graafschap‘ toch al een aantal malen uit de problemen heeft gehaald/gehouden.

De organisatie van het evenement was dit keer in handen van [tag]Heuvelman Sound & Vision[/tag].

“Heuvelman Sound & Vision voorziet de B-to-B markt al ruim 35 jaar van professionele audiovisuele apparatuur. Met dat specialisme zijn we actief op diverse trajecten als verhuur, verkoop, lease, installatie, onderhoud en consultancy. De allround AV-kennis en ervaring van onze medewerkers, opgedaan in de meest uiteenlopende branches, garanderen dat wij de taak waarvoor u ons benadert, perfect uitvoeren. Wij maken uw presentatie tot een succes. Onze relaties komt u tegen in het (internationale) bedrijfsleven, bij de overheid, bij omroepen bij locaties en hotels en bij beurs- en evenementenlocaties. Met vestigingen in Amsterdam, Den Haag en Utrecht (hoofdvestiging) voeren wij projecten uit in heel Europa.”

De activiteiten hebben een raakvlak met mijn eigen activiteiten binnen eaDHome.

De presentatie van Heuvelman werd verzorgd door twee Achterhoekse medewerkers (nu woonachtig te Amsterdam); Jaco Vlemingh en Werner Raben. Voor de entertainment hadden ze DE HOOP Entertrainment uitgenodigd. En met succes!

Sinds 1995 gebruiken, Richard de Hoop en Franck van der Heijden, muziek als metafoor en de interactie met het publiek om uw boodschap beter te laten beklijven. Met korte stukken muziek – wereldhits, evergreens of eigen composities – zetten zij de juiste toon bij uw verhaal.

In deze show konden de aanwezigen allerlei zaken over zichzelf ontdekken. Ben je de maatgevende, rustgevende bas, of de initiatiefrijke trompet? Speel het orkestspel en ontdek welk instrument het beste bij je past en wat dat zegt over jpuw karakter.

De volgende instrumenten konden we uit ‘kiezen’:

• Viool
• Trompet
• Piano
• Hoorn
• Harp
• Bas
• Trommel
• Gitaar

Zelf vond ik dat de trompet goed bij mij past na de uitleg van Richard de Hoop. Na het lezen van het kaartje met uitgebreide om schrijving over de eigenschappen wist ik het zeker. Dit ben ik!

“De trompet is een enthouasiaste, optimistische ontdekker je houd ervan om regelmatig nieuwe muziekstukken te ontdekken, te veranderen en uit te voeren voor diverse soorten publiek.

Sterke punten:

• openhartig en enthousiast
• sterk onderzoekende geest
• optimistisch en onbezorgd
• altijd op zoek naar nieuwe prikkels

Zwakke punten:

• soms overenthousiast
• gebrek aan nazorg
• slordig en nochalant met betrekking tot details

De trompet kenmerkt zich door een extraverte opstelling en een sterker gerichtheid op omgaan met mensen. Je kracht ligt in het oppikken en ontdekken van waardevolle ideeen. In teamverband kan de trompet enthousiasmeren en motiveren. Goede verbale kwaliteiten, optimisme en stabiliteit maken van jou een geschikte teamspeler.”

Als je met Erno Hannink te maken hebt dan krijg je eacht bovenstaand ‘instrument’ te zien. Als je met me werkt dan zie je waar je mij voor kunt inzetten, maar let op de zwakke punten ze komen altijd weer opzetten.

Het was een fantastische avond. Waarbij uiteindelijk iedereen stond te klappen en mee te zingen op “Brand new day“.

• 1 reactie

Vanochtend werd ik positief verrast door een link van [tag]Succesful Blog[/tag].

En wat blijkt Enthousiasmeren.nl is toegevoegd aan de lijst [tag]SOB[/tag]:

[tag]Successful and Outstanding Bloggers[/tag]

Let me introduce the bloggers
who have earned this official badge of achievement,

Welke weblogs worden toegevoegd aan SOB:

“They take the conversation to their readers,
contribute great ideas, challenge us, and make us better.

I thank every one of our SOBs for thinking what we say is worth passing on.
Good conversation shared can only improve the blogging community.”

• 0 reacties